본문 바로가기

전체 글2021

이봉주가 권하는 달리기 비법 4가지 마라톤의 계절이 다가왔다. 큰 대회에는 보통 2만여 명이 참가한다. 대회 때마다 '서브(sub)3'(풀코스를 3시간 이내에 주파)를 목표로 달리는 사람만도 수백 명에 달한다. 마라톤은 심폐지구력을 높여주고 체중감량에 도움이 된다. 그러나 준비 없이 달리면 오히려 건강에 해가 된다. 이봉주 선수가 마라톤 비법 네 가지를 공개했다. 1. 마라톤은 인생의 축소판이다 이 선수에게 물었다. “마라톤은 '인생의 축소판'이란 말에 동의하느냐”고. 이 선수는 “인생이 평탄하지 않은 것처럼 레이스에도 오르막과 내리막이 있다”며 “다른 사람의 도움 없이 스스로 극복해야 한다는 점에서 인생과 마라톤은 닮았다”고 말했다. 그에게 마라톤은 도전이었다. 1990년 충남 광천고를 졸업하고 그해 서울시청에 입단할 당시 이봉주의 꿈은.. 2009. 3. 26.
“겨울 길면 봄은 더 따뜻” 삼진제약 사장 ‘휴가 반납’ 직원결의에 화답 편지 “기죽지 말라” 연봉 올려… ‘노사 한몸 경영’ 화제 ‘겨울이 길면 봄이 더 따뜻할 것입니다. 회사를 생각해 주는 직원들에게 언제나 감사합니다.’ 이성우 삼진제약 사장(사진)은 17일 회사의 전 직원에게 감사의 뜻을 표시하는 편지를 보냈다. 다음 날인 18일 삼진제약 노조와 임직원들은 경제난 극복에 동참하기 위해 자발적으로 연차휴가를 50% 반납하고 생산성 향상에 나설 것을 결의하며 편지에 보답했다. 엄동설한 같은 현재의 경영 환경에서 노사가 서로 의지하는 삼진제약의 경영 전략이 화제다. 이 회사 노조는 16일 자발적으로 휴가 반납과 생산성 향상 결의를 담은 문건을 만들어 500여 명의 조합원 서명을 받았다. 이 같은 내용을 전달받은 이 사장은 다음 날 .. 2009. 3. 19.
피가 잘 돌지 않을 때 생기는 다양한 증세와 솔루션 혈액 순환이 제대로 되지 않을 때 가장 먼저 신호를 보내는 곳은 손과 발이다. 손과 발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있기 때문에 혈액이 제대로 공급되지 않을 때 가장 먼저 자각 증세가 생긴다. 증세는 대부분 저림이나 부종으로 나타난다. 발이 시리거나 화끈거리고, 몸속에서 벌레가 기어가는 느낌이 든다는 사람도 있다. 몸이 많이 부어서 신발을 신을 때 발이 잘 들어가지 않을 정도로 부은 상태가 반나절 이상 유지되는 경우도 있다. 증세가 심해지면 통증으로 이어지기도 한다. 특히 장딴지 등에 경련이 생겨 잠을 자지 못할 정도로 고통을 호소하는 사람도 있다. 만일 자각 증세가 없어도 손등의 핏줄이 진하게 두드려져 보인다면 혈관의 흐름이 나빠졌다는 증거이니 주의할 것. 딱딱한 베개를 목에 대고 천장을 바라보면서 똑.. 2009. 3. 11.
퇴직금이 불안하다 출처 : http://www.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20090309011016 경기침체로 기업들의 임금 동결과 삭감 움직임이 확산되면서 직장인들의 노후자금인 퇴직금을 위협하고 있다. 앞으로 3년 동안 임금이 동결됐을 때 퇴직금은 10년 뒤 20% 감소할 것이라는 분석도 나온다. 전문가들은 안정적인 퇴직금 관리를 위해서는 우선 퇴직연금에 가입하고 확정기여형(DC)을 선택하는 게 현명하다고 조언한다. 8일 금융투자업계에 따르면 현재 연봉 3600만원의 35세 근로자가 앞으로 10년간 근무한다고 가정했을 때 퇴직급여 수령액은 5750만원으로 추산된다. 노동부가 집계한 국내 10인 이상 상용근로자의 최근 10년간 연평균 명목임금 상승률 7.5%를 적용한 결과다. 그러나 앞으로.. 2009. 3. 9.

티스토리툴바